코엔자임Q10 (코큐텐) 효능 5가지 복용 방법 주의사항

우리 몸 속에서 매우 중요한 역할을 하고 있는 코엔자임Q10 (코큐텐)에 대해 알고 계신가요? 전신세포에서 코큐텐은 중요한 에너지 생산을 합니다. 오늘은 코엔자임 Q10 (코큐텐) 효능 5가지 복용 방법 주의사항에 대해 알려드리겠습니다.

코엔자임Q10 (코큐텐)


코엔자임Q10 (코큐텐)

코엔자임Q10 (코큐텐) 은 우리 몸의 모든 세포 내에서 존재하는 활력소 만드는 중요한 성분입니다. 특히 미토콘드리아라는 세포내 에너지 공장에서 에너지 생산에 매우 중요한 역할을 합니다.

우리 몸에서는 코엔자임큐텐을 자연적으로 생산하며, 특히 심장, 간, 신장 등 에너지를 많이 필요 하는 곳에 많이 존재합니다. 하지만 나이가 들면서 이 성분의 생산량이 줄어들어 보충이 필요합니다. 코엔자임Q10 (코큐텐)은 심장 건강을 유지하는데 중요한 역할을 하고, 피로를 줄이며 신진대사를 개선하는데 도움이 됩니다. 그리고 강력한 항산화 작용을 통해 세포를 보호하는 기능도 가지고 있습니다.

코엔자임Q10 (코큐텐) 효능 5가지

코큐텐이 부족하게 되면 가장 먼저 심장 기능이 저하되며 부정맥이 올 수 있습니다. 쉬지 않고 뛰어야 하는 심장근육에 가장 많이 분포되어 있기 때문입니다. 심장세포, 신경세포, 전신세포를 보호해 주고, 혈관을 이완시켜 혈압을 적절하게 낮춰줘 혈관기능을 좋게 합니다.

심장기능 질환 예방

앞에서 말했듯이 코엔자임Q10 (코큐텐)은 세포의 미토콘드리아에서 에너지를 생산하는 중요한 역할을 합니다. 미토콘드리아는 세포의 에너지 공장이라고 불리며, 우리 몸의 모든 세포에 존재합니다. 코엔자임큐텐은 미토콘드리아 내에서 ATP라는 에너지 화합물을 생성하는 과정에 필요한 핵심 성분이고 ATP는 우리 몸의 모든 생물학적 반응에 필요한 에너지를 제공합니다. 심장은 우리 몸에서 가장 많은 에너지를 필요로 하는 장기 중 하나입니다. 심장은 혈액을 우리 몸 전체에 끊임없이 펌핑 하기 때문에 대량의 에너지가 필요하고 이는 대부분 코엔자임큐텐에 의해 생성됩니다. 따라서 코엔자임큐텐이 부족하면 심장은 기능을 제대로 수행하지 못하게 됩니다.

이로인해 피로감, 호흡곤란, 부종, 심장 부정맥 등의 증상으로 나타날 수 있습니다. 심한 경우는 심부전증이나 관상동맥 질환 같은 심장 질환의 위험에 노출되게 됩니다.

혈압 관리

코엔자임큐텐은 혈관을 이완시키는데 도움이 되는 성분입니다. 혈관이 이완되면 혈압이 낮아지게 되고 혈압을 관리하고 고혈압을 예방하는데 도움을 줍니다.

항산화 효과

코엔자임큐텐은 강력한 항산화제로 세포를 자유 라디칼의 피해로부터 보호하며, 노화방지에도 중요하게 쓰입니다. 나이가 들면 코큐텐 생산이 감소하고 암이나 심장병이 생기고 자연스럽게 기운이 떨어져 신체적 기능이 저하됩니다. 노화방지를 위해 우선적으로 보충하면 좋은 효소가 코엔자임큐텐입니다. 특히 운동으로 인한 유해활성산소의 세포손상과 노화피해를 중이는 항산화작용을 하므로 운동을 하시는 분들은 코큐텐을 복용을 함께 하시면 도움이 됩니다.

당뇨 관리

코엔자임큐텐이 세포내 에너지를 만드는 역할을 하는데 이 에너지는 인슐린이 세포로 클루코스를 이동시키는데 필요합니다. 이 과정에서 혈당을 조절하는데 도움을 주어 우리 몸이 혈당관리를 할 수 있게 도와줍니다. 특히 당뇨병 환자들은 산화 스트레스가 높은 상태에 있고, 이는 세포 손상을 증가시켜 당뇨 합병증의 원인이 되는데 코엔자임큐텐은 이러한 산화 스트레스를 줄이고 세포 손상을 예방해 당뇨병 합병증의 위험을 감소시킬 수 있습니다. 그리고 혈관에도 좋기 때문에 혈관이 이완되면 혈액의 순환이 개선되고 심장질환과 당뇨병 위험을 줄일 수 있습니다.

잇몸 관리

잇몸병이 있는 사람들은 잇몸의 코엔자임큐텐이 결핍되어 있습니다. 코큐텐은 잇몸의 산소공급을 높여 면역을 증가시켜 줍니다. 그리고 박테리아들을 억제해 잇몸의 염증을 가라앉히는데 도움을 줍니다. 이렇게 잇몸은 염증과 감염에 취약합니다. 이는 자유 라디칼에 의해 증가될 수 있는데 코엔자임큐텐의 항산화 효과는 잇몸 세포를 보호하고 예방할 수 있게 도와줍니다. 일부 연구에서도 잇몸의 염증을 줄이는데 코엔자임큐텐이 도움을 준다고 보여주고 있습니다. 그리고 치주질환의 예방과 치료에 도움을 줍니다.


코엔자임Q10 (코큐텐) 복용방법 주의사항

코엔자임큐텐은 보통 식사와 함께 복용하는 것이 좋습니다. 지방에 용해되는 성질을 가지고 있어 지방 함량이 높은 음식과 함께 복용하면 흡수율이 향상됩니다.

코엔자임Q10 (코큐텐) 복용량

일반적으로 성인의 경우 하루 100mg ~ 200mg을 권장하는 경우가 많습니다. 잇몸병에는 100~150mg, 그리고 심장병이나 암 등의 중병이 있을 떄는 300~400mg 복용합니다. 그러나 개인의 건강상태에 따라 달라질 수 있으니 전문가와 상의하는 것이 중요합니다.

코엔자임Q10 (코큐텐) 주의사항

항암약, 혈압약, 콜레스테롤 처방약 등 코큐텐의 생산을 감소시켜 약을 복용하는 사람이나 이렇게 특정 약물을 드시는 분들은 복용 시 주의가 필요합니다.

그리고 임신 중이거나 수유중인 경우에도 복용하지 않는 것이 안전합니다. 코엔자임큐텐은 다른 약물과 상호작용하는 방식에 따라 다르게 작용할 수 있으므로 전문가의 조언을 받고 드시 길 바랍니다.

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